Übungen für Daheim

Wir möchten ihnen hier ein paar Inspirationen für daheim oder einen Schwimmbadbesuch geben.

Diese Übungen können vor Beginn eines jeden Schwimmkurses genutzt werden oder unterstützend zu einem bereits angefangenen Schwimmkurs.

ZIEL: Spaß im Wasser und Sicherheit vermitteln

Viel Spaß und Geduld beim Üben.

Babyschwimmen-Übungen

Begrüßungslied in der Badewanne singen
- Text: Was muss das für ein Wasser sein, wo die großen Elefanten baden gehen. Ohne Badehose. Links ist Wasser, rechts ist Wasser und dazwischen noch mehr Wasser. Wo die großen Elefanten baden gehen. Ohne Badehose.

Den „Wasserfall“ mit einem Messbecher oder Eimerchen daheim nachspielen.
- Wasserfall über arme, Ohren, Bauch und Haare gießen.

Schweben
- Kinder auf den Rücken legen. Hände halten Baby unter den Schultern oder dem Köpfchen

Kneipen
- Warmes Wasser in die Badewanne auffüllen, Wasser geht bis zur Hüfte/ Bauch. Babys versuchen allein zu sitzen. Wasser in einem kleinen Strahl fließen lassen.

Badeenten in der Badewanne verteilen.

Gemeinsames Baden mit Papa, Mama oder Geschwistern 😉

Biene Maja Lied – der Tanz:
- Link YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=P8oreJXGI_U

Abschlusslied Fröschelein:
- Text: Die Fröschelein, die Fröschelein die sind ein lustiger Chor, sie haben ja, sie haben ja kein Schwänzlein und kein Ohr. Und Quack Quack Quack und Quack Quack Quack und Quack Quack Quack Quack Quack und …………Und scheint der Mond und scheint der Mond und scheint der Mond ins Moor, dann singen wir dann singen wir viel lauter als zu vor. Und Quack Quack Quack und ……………
- Und kommt der Storch und kommt der Storch und kommt der Storch ins Moor dann singen wir dann singen wir viel leiser als zu vor. Und Quack Quack Quack und ……………

Wassergewöhnung Daheim

Wassergewöhnung in der Badewanne oder beim Duschen:
- Den „Wasserfall“ mit einem Messbecher oder Eimerchen daheim nachspielen. Wasserfall über Arme, Ohren, Nase und Haare gießen.
- 10 x Wasserfall über den ganzen Kopf – 10 x auf Deutsch und 10 x auf Englisch oder anderen Sprachen runterzählen.
- Gegenstände in der Badewanne verteilen und versuchen mit dem Gesicht in das Wasser zu tauchen. Oder die Aufgabe geben, erst alle gelben, blauen, roten und dann grünen Gegenstände hoch zu tauchen. Hierzu kann man zB. Legosteine benutzen. Mit den ertauchten Legosteinen kann man dann einen Turm bauen ! Hinweis ! Lego braucht einige Sekunden, um unterzugehen.
- Mit dem Mund oder auch der Nase ins Wasser wie ein Blubberfisch Blubbern = Luft ausatmen, ohne sich zu verschlucken.
- Mit einem Strohhalm in das Wasser blubbern- dabei immer tiefer mit dem Gesicht ins Wasser gehen, bis das ganze Gesicht im Wasser ist.
- Untertauchen und zählen wie viele Sekunden man die Luft anhalten kann.
- Unterwasser Geflüster: Übung zu zweit: Kind taucht unter und spricht ein „einfaches“ Wort unter Wasser, die andere Person versucht das Wort unter Wasser zu erraten. Nachdem das Wort erraten wurde kommt ein Wechsel.
- Kneipen in der Badewanne: Kaltes Wasser in einem Eimerchen/Messbecher füllen, dann über Arme und Beine gießen. Danach wieder ins warme Wasser halten.
- Beim Duschen daheim keinen Waschlappen für die Augen benutzen- Wasserstrahl auch übers Gesicht gießen.
- Wasser färben: Es gibt verschiedene Anbieter online oder auch in den Drogeriemärkten die Brause-Tabletten verkaufen, die das Wasser in verschiedenen Farben färben. Ebenso gibt es Knisterbäder, die das Wasser zum Knistern bringen.

Anfänger-Übungen

Frosch – Schere- Bleistift (30 Wiederholungen)
Trockenübungen Froschbeine: Hierzu können sich die Kinder auf den Boden setzen.
- Gestartet wird immer im Bleistift – Füße ganz gerade nach vorne strecken. Füße sind ganz geschlossen.
- Danach die Beine zum Körper heran ziehen in den Frosch. Die Beine bilden die Froschbeine nach. Darauf achten, dass die Zehen nach rechts und nach links, wie bei einem Pinguin oder einer Ballerina nach außen zeigen.
- Danach gehen die Beine weit auseinander in die Schere. Die Knie sind durchgestreckt. Die Schere schneidet – schnipp-schnapp. Und die Beine schließen sich wieder ganz zusammen bis die Füße sich berühren im Bleistift.

30 x am Tag als Ritual in den Alltag einbauen. Nach dem Mittagessen oder Abends vor dem Zähneputzen.

Arme – Pfeil und Bogen
Kinder stehen am besten zu dieser Übung.

Beginnend mit dem Pfeil-
- Hände zeigen nach vorne Wichtig: Handinnenflächen zeigen nach außen, die Daumen nach unten – Das ist der Pfeil.
- Dann wird das Wasser mit dem Bogen nach außen weggeschoben, bis Arme eine gerade Linie bilden.
- Die Arme und Hände wieder zusammen bis man diese unter dem Kinn zusammen klatschen kann.
- Der Pfeil / Arme schießen dann schnell nach vorne. Die Arme ausstrecken, bis die Hände ganz spitz nach vorne zeigen.
- Dann das Ganze wiederholen.

Kinder können so durch die Wohnung laufen. Von der Küche in das Kinderzimmer oder von der Haustür bis zum Auto 😉

Ganze Schwimmbewegung üben:
- Kinder liegen mit dem Bauch auf einem Kissen oder einem Hocker
- Immer im Wechsel – Armbewegung – dann Beinbewegung
- Laut dazu mitsprechen.

Ideen für einen Schwimmbadbesuch

Im Wasser: Vorwärts u. rückwärts gehen, rennen, hüpfen auf einem Bein, laufen, Seitschritte, reinspringen , rutschen, spielen und planschen –
Hier gilt für die Eltern ALLES vormachen!!! Kinder schauen sich alles ab -> Positives wie Negatives
Tiere nachmachen:
– Hüpfen wie die Frösche
– Krokodil schnappt mit seinem großen Maul ins Wasser- Maul des Krokodils nachahmen. Das Wasser darf dabei spritzen.
– Blubberfische blubbern und pusten mit dem Mund/Nase in das Wasser
– Delphine springen nach vorne und tauchen ab
– Wasserschlange schlängelt sich durch das Wasser
– Quallen wabbeln ganz locker durch das Wasser
– Hunde paddeln und strampeln durch das Wasser
– Wal schwimmt von rechts nach links taucht ab und kommt wieder hoch

! Die Möglichkeiten sind hier grenzenlos !
Blubbern:
– Wer blubbert am lautesten ?
– Wer blubbert am längsten ?
– Wer kann seinen Namen blubbern
– Wer kann einen kurzen Satz blubbern ?
Tischtennisbälle vor sich herablassen (VORSICHT: Hyperventilation)
Raketenabstoß: Abstoßen und Gleiten- Arme sollten dabei spitz nach vorne zeigen
Mit Schwimmhilfe (Nudel oder Gürtel) einige mal auch in das tiefere Wasser gehen, damit die Kinder das Gefühl kennen auch einmal nicht mit den Füßen auf festen Boden zu stehen.
Mit Nudel fortbewegen- zb. auf Schwimmnudel setzten wie auf ein Pferdchen. Ein Fuß recht-ein Fuß links von der Nudel. Versuchen das Gleichgewicht zu halten.
Mit Schwimmbrett fortbewegen- Hier genügt auch bereits wenn die Kinder mit den Beinen strampeln.
Wie eine Seerose schweben:
Bekannt auch unter „Toter Mann“- wir empfehlen es bei den Kindern bitte anders zu nennen. Kinder liegen auf dem Rücken und strecken Arme-und Beine von sich. Ein Elternteil hält das Kinder unter dem Rücken. Kinder versuchen dabei sich locker zu lassen wie ein Pudding.
Wassermann/-frau:
– Kinder setzten sich unter Wasser auf den Boden des Beckens hin. Während des Ausatmen springen die Kinder im Strecksprung hoch und atmen über Wasser wieder ein.
Öffnen der Augen unter Wasser:
– Finger des Tauchpartners unter Wasser zählen
– Farbige Gegenstände auftauchen
– Clown: Beide tauchen gleichzeitig unter -> einer macht eine lustige Mimik
Viele Schwimmmaterialien wie zB. Tauchringe, Schwimmnudel, Schwimmbretter können beim Bademeister/in kostenlos ausgeliehen werden.

Bitte verwenden Sie zu den verschiedenen Übungen einen Schwimmgürtel oder eine Schwimmnudel – KEINE Schwimmflügel !!!

Schwimmgürtel in verschiedenen Farben:

Schwimmnudeln in verschiedenen Farben:

Schwimmen lernen macht Spaß – und rettet Kinderleben

Planschen und Schwimmen macht Kindern nicht nur einen Riesenspaß. Die Fähigkeit, schwimmen zu können, kann deinem Kind im Ernstfall das Leben retten. Umso überraschender ist es, dass in Stuttgart nur jedes zweite Kind beim Wechsel auf eine weiterführende Schule sicher schwimmen kann.

Eltern können noch mehr tun

Bevor dein Kind schwimmen lernen kann, muss es sich mit dem Element Wasser vertraut machen. Dafür muss man nicht bis zum Schwimmunterricht in der Schule warten. Du kannst schon früh beim Schwimmbadbesuch oder zuhause in der Badewanne üben. In diesem Video zeigen wir dir, wie du dein Kind spielerisch an das Wasser gewöhnen kannst.

Kooperation mit Schwimmfit-Stuttgart